Kolesterolü düsüren gidalar |
Posted: November 6, 2018 |
Vücudumuz sözcügü için lipit yani yag yapar. Lipitler kanda dolasir ve üretimi çok çok isini halleder. Bunlar, beslenme düzeninde olusan çesitli hatalar ile ilgili tibbi bakimlar vardir. Pek kalp ve dolasim hastaligi ile bas basa kalirsiniz. Iste, kolesterolü düsüren gidalar ; Tekli ve doymamis yaglar ; bu yaglara saglikli yaglar denilmektedir. Zeytinyagi, findik yagi, avokado, fistik yaglari kolesterolü ciddi manada düsürür. Kepek, yulaf ve pirinç ; Uzmanlar, kepek, yulaf gibi besinler, kolesterol düsürmek için en etkili besinler oldugunu gösterir. Yapilan arastirmalarda, kepek ve yulaf ile beslenen kisilerde kolesterol% 14 oraninda düsmektedir. Keten tohumu ; Uzmanlar yaklasik 50 gr.lik keten tohumunun 1 gün içinde tüketilmesinin kolesterol ü yaklasik% 14 oraninda düsürdügünü oldular. Sarimsak ; Günde en az 1 adet çig sarimsak tüketmek kötü kolesterolü düsürmeye yardimcidir. Badem ; Bir avuç bademin günlük tüketilmesi% 10 oraninda kötü kolesterolü düsürür. Tuz lamba kullanimi da kolestrolü düsürmektedir. Likopenli gidalar ; Kirmizi tüm meyve ve sebzelerde bulunan likopen, kötü kolesterolü düsürme ye yardimcidir. https://www.e-kutuphane.com.tr/
|
||||||||||||||||||||||||
|